Faire le GR 20 en 5 jours consiste à aller trois fois plus vite que prévu car le temps de marche « normal » c’est 16 jours (contre 15 étapes il y a quelques années encore) ! Théoriquement, vous devriez donc prévoir 4 jours à 3 étapes et une journée à 4 étapes. On dit bien « théoriquement » car avec le jeu des variantes, il est possible de faire l’ancien tracé du GR20 et faire sauter l’étape vers Matalza, en allant directement de Usciolu à Asinau.
Chaque jour, vous croiserez donc au minimum 3 refuges : un dans la matinée, un le midi et un le soir pour dormir. Bien sûr, faire le GR20 en 5 jours nécessite une excellente condition physique, et une bonne préparation de son itinéraire et de son matériel (voir liste en suggestion en bas de page). Si vous avez prévu d’aller faire le GR20 en 2024, nous vous donnons ici des pistes pour le réussir en 5 jours. On parlera ici de faire le GR20 en courant, bien que cela reste en soi du trekking (de la marche soutenue).
Les étapes du GR 20 en 5 jours
Vous trouverez ici la liste de toutes les étapes du GR20. Le tableau ci-dessous vous donne un exemple de découpage simple du GR20, ce n’est en rien une obligation.
Les estimations de temps de marche que nous vous donnons ci-dessous sont calculées pour un randonneur classique : selon votre condition physique, vous irez inévitablement plus vite. Pour faire trois fois plus de distance par jour, vous ne marcherez donc pas forcément le triple, vous irez tout simplement plus vite !! Pour chacune des 5 journées de marche, nous vous proposons donc un découpage en « matin (étape 1) » « midi (étape 2) » et « après midi (étape 3) »
Jour 1 : Calenzana à Asco Stagnu
- Kilométrage : 24 km
- Dénivelé positif : 2970 m
- Dénivelé négatif : 1840 m
- Temps de marche : 13h30
Etape 1-1 (de 6h à 9h du matin environ)
Etape 1-2 (de 9h30 à 13h du matin environ)
Etape 1-3 (pour finir la journée)
Jour 2 : Asco Stagnu à Manganu
- Kilométrage : 40 km
- Dénivelé positif : 2820 m
- Dénivelé négatif : 2640 m
- Temps de marche : 14h00
Etape 2-1 (de 6h à 9h du matin environ)
Etape 2-2 (de 9h30 à 13h du matin environ)
Etape 2-3 (pour finir la journée)
Jour 3 : Manganu à Vizzavona
- Kilométrage : 29 km
- Dénivelé positif : 2030 m
- Dénivelé négatif : 2700 m
- Temps de marche : 12h00
Etape 3-1 (de 6h à 9h du matin environ)
Etape 3-2 (de 9h30 à 13h du matin environ)
Etape 3-3 (pour finir la journée)
Jour 4 : Vizzavona à Usciolu
- Kilométrage : 44 km
- Dénivelé positif : 2600 m
- Dénivelé négatif : 2000 m
- Temps de marche : 11h30
Etape 4-1 (de 6h à 9h du matin environ)
Etape 4-2 (de 9h30 à 13h du matin environ)
Etape 4-3 (pour finir la journée)
Jour 5 : Usciolu à Conca
- Kilométrage : 49,5 km
- Dénivelé positif : Entre 1500 et 1900 m (selon variante)
- Dénivelé négatif : Entre 2900 et 3300 m (selon variante)
- Temps de marche : 11h15
Etape 5-1 OU (de 6h à 9h du matin environ)
Etape 5-2 (de 9h30 à 13h du matin environ)
Etape 5-3 (pour finir la journée)
La carte du GR20 en 5 jours
En fonction du découpage ci dessus, voici la carte des étapes
5 jours ok, mais avec des variantes ?
Même si il est possible d’éviter Vizzavone par une variante, le passage dans ce village peut être vraiment ressourçant pour les sportifs effectuant le GR20 en 5 jours. Il y a d’autres variantes mais qui ajoutent encore de la distance et de la complexité. On pense bien sûr à la variante Alpine de Bavella qui se présentera donc en option sur le 5ème jour (très technique) mais aussi avant ça la variante du Monte d’Oro avant de descendre à Vizzavona ou encore la variante du Monte Renoso après Capanelle
Les refuges pour manger, les refuges pour dormir
Vos journées pourraient être rythmées en fonction des refuges. Qui dit refuge dit « point d’eau » ou de restauration, vous pourriez donc en même temps caler vos repas et vos points de ravitaillement. Retrouvez ici la liste de tous les refuges du GR20. Si vous tenez à le faire en 5 jours, vous allez croiser 4 refuges par jour :
- celui que vous quittez le matin
- celui que vous allez croiser le matin (pour le petit déjeuner)
- le midi pour manger dans un refuge
- et enfin le refuge pour dormir le soir.
En partant à 6h du matin du refuge, vous pourriez arriver aux alentours de 9h00 – 9h30 dans le premier refuge, pour remplir les gourdes, prendre un café ou un second petit déjeuner. Vous arriveriez ainsi aux alentours de 12h00 – 13h00 dans le second refuge, pour prendre le repas du midi (les refuges servent tous des plats chauds). Enfin, vous arriveriez en fin d’après midi dans le dernier refuge, pour boire la pietra et vous ressourcer jusqu’au lendemain. Le dernier jour, si vous prenez la variante (qui est l’ancien tracé du GR20), vous pouvez suivre le même découpage, mais si vous suivez l’itinéraire classique, vous aurez une étape de plus, donc une très très grosse après midi de marche, pour une arrivée en début de nuit à Conca.
| Arrêt | Altitude | Places | Plus d'infos | |
|---|---|---|---|---|
| Calenzana | Départ Jour 1 | 280 m | Plusieurs lieux | Plus d'infos |
| Ortu di u Piobbu | Petit déjeuner "Jour 1" | 1520 m | 32 | Plus d'infos |
| Carrozzu | Manger "Jour 1" | 1270 m | 36 | Plus d'infos |
| Station d’Asco Stagnu | Dormir "Jour 1" | 1422 m | Plusieurs lieux | Plus d'infos |
| Tighjettu | Petit déjeuner "Jour 2" | 1683 m | 48 | Plus d'infos |
| Ciottulu di i Mori | Manger "Jour 2" | 1997 m | 26 | Plus d'infos |
| Manganu | Dormir "Jour 2" | 1600 m | 32 | Plus d'infos |
| Petra piana | Petit déjeuner "Jour 3" | 1842 m | 28 | Plus d'infos |
| l’Onda | Manger "Jour 3" | 1431 m | 28 | Plus d'infos |
| Vizzavona | Dormir "Jour 3" | 954 m | Plusieurs lieux | Plus d'infos |
| E Capannelle | Petit déjeuner "Jour 4" | 1586 m | 15 | Plus d'infos |
| Prati | Manger "Jour 4" | 1820 m | 22 | Plus d'infos |
| Usciolu | Dormir "Jour 4" | 1750 m | 31 | Plus d'infos |
| Matalza | Petit déjeuner "Jour 5" | 1410 m | 20 | Plus d'infos |
| Asinau | Manger "Jour 5" | 1536 m | 28 | Plus d'infos |
| I Paliri | Pause "Jour 5" | 1055 m | 22 | Plus d'infos |
| Conca | Arrivée fin du jour 5 | 280 m | Plusieurs lieux | Plus d'infos |
Récits de GR20 en 5 jours
Vous avez un doute, une question ? N’hésitez pas à nous la poser en commentaire ou sur le forum du GR20. Découvrez ici les récits de randonneurs ayant bouclé le GR 20 dans ce délai
En compagnie de Evgénia et Rémi, Jérémy a fait le GR20 en 5 jours. Ils nous livrent les détails de leur aventure sur cet article, avec un découpage des étapes comme nous vous le présentons ci dessus. Découvrez aussi la liste de leur matériel (6kg)
Un exemple de sac à 6 kg pour le GR20 en 5 jours
Non seulement il va falloir être un peu plus sportif que la moyenne mais il va falloir voyager plus léger pour aller trois fois plus vite, avec une liste de matériel plus light ! Faire le GR20 en 5 jours n’est en rien un record et ne relève pas non plus de l’exploit sportif : cela reste un vrai défi, qui sera très compliqué à réaliser si vous avez 25 kg sur le dos ! D’ailleurs à quoi bon emporter trop de matériel puisque vous allez rester trois fois moins longtemps que les autres dans la montagne Corse.
Bien sûr, vous n’aurez pas des grosses chaussures de randonnée au pied mais plutôt des chaussures type trail.
Voici le contenu du sac 20 L + pack avant :
| Matériel | Descriptif | Poids |
|---|---|---|
| Sac à dos | Raid-light 20L | 796 g |
| Pack avant | Pack avant Raid light (2012) 4L | 174 g |
| Sac de couchage | Vertical Combi Duvet - Ultralight -5°C | 800 g |
| Pantalon étanche | 150 g | |
| Pantacourt | qui se transforme en short | |
| Tee shirt | tee-shirt respirant | |
| Tee-shirt manches longues | Double peau | |
| Polaire | Fusalp | |
| Buff | x2 | |
| Chaussette trail | 2 paires | |
| K-way | goretex | 330 g |
| Chaussures | type trail | |
| Tongues | ||
| 1 Brosses à dents + dentifrice + 1 savon | ||
| 1 paquet de mouchoir | ||
| Mini Pharmacie | (crème solaire, Nok, Compeed) | |
| Serviette microfribre | ||
| 2 gourdes | type sac + gourde Olmo | 2110 g |
| Sacs étanches | 2 poubelles 2 plastiques ZIP | 15 g |
| 1 frontale Stoots | pour les départs de nuit | |
| 1 Couteau | (type couteau suisse) | |
| 2 Bâtons | Raid light trail pole | 120 g |
| Téléphone | pour les photos | |
| De l'argent | pour manger matin, midi et soir | |
| Topo Guide | 188 g |
Quel niveau pour faire le GR20 en 5 jours ?
En 5 jours, ce n’est pas encore de la course non stop mais c’est une allure soutenue tout le long ! Il faut donc avoir un bon niveau physique pour prévoir de traverser le GR 20 en 5 jours et surtout ne pas trop prendre de retard la journée pour être sûr d’arriver au dernier refuge avant la tombée de la nuit.
Bonjour
J ai bien compris que le cirque de la solitude n était plus ni balisé ni équipé… (j imagine qu il n y a donc pas de marquage jaune comme pour les autres variantes ?)
Mais existe t il des relais ou des points d accroche pour s encorder ?
Merci
Thierry
Non plus rien
Bonjour je veux faire la partie sud en 4 jours faut-il beaucoup d’entraînement ?
Yves
Bonjour,
Est-il obligatoire de courir sur ce trajet ou un rythme soutenu en marche peut convenir ?
Merci
Bonjour, pour l’avoir fait en 2014 avec ce découpage d’étapes, je te confirme qu’il n’est pas nécessaire de courir, jamais, sauf qq foulées sur le plat au bord de Nino pour dérouiller les jambes
Bonjour à tous, intéressé de le faire en 5 jours dans le sens Sud-Nord. Peux-t-on garder le même découplage ? Merci d’avance et bon GR à tous. John.
Bonjour, est il possible de garder le même découpage mais de le faire en sens inverse ?
Merci d’avance,
John.
Bonjour, nous sommes une équipe d’une dizaine traileurs , on aimerait faire le tracé en 6 étapes , nous avons aussi une assistance /remplaçants , afin de permettre à un maximum de monde de profiter de la Corse ,
Vous proposez le tracé en 5 étapes !
Quel « découpage » vous me proposez ?
Période: début juin
D’avance merci
Hubert
Bonjour, ayant réalisé le GR en 4 jours et demi en 2022, je vous conseille le découpage suivant:
jour 1 =Calenzana-> Station d’Asco
jour 2 = Station d’Asco-> Vizzavona ( un peu long ce tronçon mais avec un bon rythme on y parvient, a condition de ne pas être une feignasse)
jour 3 = Vizzavona-> Usciolu
jour4 = Usciolu-> Conca
voici pour le découpage, c’est assez intense mais il faut au moins cela pour ne pas s’ennuyer sinon ca sert à rien de le faire autant rester sur le canap