Faire le GR20 en 7 jours nécessite une bonne condition physique sachant que la durée « classique » est de 16 jours ! Vous allez plus que doubler chaque étape chaque jour avec une moyenne de 25 kilomètres et 1500 mètres de dénivelé par jour : voici une proposition de découpage du GR20 en 7 jours de Calenzana à Conca dans le sens Nord > Sud mais vous pouvez aussi librement le faire dans l’autre sens ! Il y a plein de façons de découper le GR20 en 7 étapes, surtout si on s’appuie sur les variantes, voici une des solutions parmi tant d’autres :
Les étapes du GR20 en 7 jours
| KM | D+ | D- | Tps | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jour 1 sur 7 | Calenzana à la station d'Asco | 22 | 3000 | 2000 | 12h | Plus d'infos |
| Jour 2 sur 7 | Station d'Asco au col de Vergio | 21 | 2000 | 2000 | 9h | Plus d'infos |
| Jour 3 sur 7 | Du col de Vergio à Petra Piana | 23 | 1800 | 1300 | 9h | Plus d'infos |
| Jour 4 sur 7 | De Petra Piana à Vizzavona | 15 | 1100 | 1800 | 8h | Plus d'infos |
| Jour 5 sur 7 | De Vizzavona au col de Verde | 27 | 2000 | 1700 | 9h | Partie 1 Partie 2 |
| Jour 6 sur 7 | Du col de Verde au Cuscionu (Matalza ou Croci) | 27 | 1800 | 1600 | 9h | Partie 1 Partie 2 |
| Jour 7 sur 7 | Du Cuscionu (Matalza ou Croci) à Conca | 30 | 2000 | 3200 | 9h | Plus d'infos |
| TOTAL | 186 | 12000 | 12000 |
La carte pour faire le GR20 en une semaine
Quel niveau faut-il pour faire le GR20 en 7 jours ?
On ne parle pas encore de course ou trail quand on fait le GR20 en une semaine mais sachez que c’est un rythme vraiment soutenu. Il ne faut pas croire qu’on avance à 8km par heure sur le GR20, vous serez plutôt à 2 ou 3 kilomètres heure. Donc vous savez qu’en partant faire le GR20 en 7 jours il faudra un minimum de condition physique pour marcher (et non pas courir) pendant 9 ou 10 heures par jour ! Il est évident que vous aurez déjà eu une expérience de trekking et que votre GR20 en 7 jours ne sera pas votre première occasion de mettre vos chaussures de randonnée de l’année !
Quelle préparation pour faire le GR20 en 7 jours ?
Pour préparer le GR20 en 7 jours, assure-toi d’avoir un équipement léger mais complet : des chaussures de marche confortables, un sac de couchage, et des vêtements adaptés au climat montagneux.
Entraîne-toi physiquement : fais de longues randonnées et un peu de course pour renforcer tes jambes et ton endurance. Pense aussi à préparer ton corps à porter un sac pendant plusieurs heures.
L’hydratation est cruciale, donc comme pour tout, bien planifier les sources d’eau