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Comment découper le GR20 pour le faire en 7 jours ?

Faire le GR20 en 7 jours nécessite une bonne condition physique sachant que la durée « classique » est de 16 jours ! Vous allez plus que doubler chaque étape chaque jour avec une moyenne de 25 kilomètres et 1500 mètres de dénivelé par jour : voici une proposition de découpage du GR20 en 7 jours de Calenzana à Conca dans le sens Nord > Sud mais vous pouvez aussi librement le faire dans l’autre sens ! Il y a plein de façons de découper le GR20 en 7 étapes, surtout si on s’appuie sur les variantes, voici une des solutions parmi tant d’autres :

Les étapes du GR20 en 7 jours

KMD+D-Tps
Jour 1 sur 7Calenzana à la station d'Asco223000200012hPlus d'infos
Jour 2 sur 7Station d'Asco au col de Vergio21200020009hPlus d'infos
Jour 3 sur 7Du col de Vergio à Petra Piana23180013009hPlus d'infos
Jour 4 sur 7De Petra Piana à Vizzavona15110018008hPlus d'infos
Jour 5 sur 7De Vizzavona au col de Verde27200017009hPartie 1
Partie 2
Jour 6 sur 7Du col de Verde au Cuscionu (Matalza ou Croci)27180016009hPartie 1
Partie 2
Jour 7 sur 7Du Cuscionu (Matalza ou Croci) à Conca30200032009hPlus d'infos
TOTAL1861200012000

La carte pour faire le GR20 en une semaine

Carte des étapes du GR20 en 7 jours

Quel niveau faut-il pour faire le GR20 en 7 jours ?

On ne parle pas encore de course ou trail quand on fait le GR20 en une semaine mais sachez que c’est un rythme vraiment soutenu. Il ne faut pas croire qu’on avance à 8km par heure sur le GR20, vous serez plutôt à 2 ou 3 kilomètres heure. Donc vous savez qu’en partant faire le GR20 en 7 jours il faudra un minimum de condition physique pour marcher (et non pas courir) pendant 9 ou 10 heures par jour ! Il est évident que vous aurez déjà eu une expérience de trekking et que votre GR20 en 7 jours ne sera pas votre première occasion de mettre vos chaussures de randonnée de l’année !

Quelle préparation pour faire le GR20 en 7 jours ?

Pour préparer le GR20 en 7 jours, assure-toi d’avoir un équipement léger mais complet : des chaussures de marche confortables, un sac de couchage, et des vêtements adaptés au climat montagneux.

Entraîne-toi physiquement : fais de longues randonnées et un peu de course pour renforcer tes jambes et ton endurance. Pense aussi à préparer ton corps à porter un sac pendant plusieurs heures.

L’hydratation est cruciale, donc comme pour tout, bien planifier les sources d’eau

Toutes les autres façons de faire le GR20 :