Dormir dans un sac de couchage, quelle blague ? Quand on pense à la Corse, on pense aux belles plages, au soleil d’été, aux soirées en tee-shirt en se promenant au bord de l’eau. Mais sur le GR20, c’est différent ! Les nuits peuvent être très fraîches, même l’été. Saviez-vous déjà que le GR20 est enneigé l’hiver et qu’il y a même des stations de ski ? Qu’il est déjà tombé de la neige au col de Vizzavone au mois de juin ? La neige peut persister jusqu’à mi-juin au nord de la Corse. Les températures la nuit peuvent varier selon le nord ou le sud mais aussi selon la saison à laquelle vous projeter de faire le GR20. En plus, certains bivouac sont en altitude, quasiment à 200m comme Ciottulu ou Prati. Que vous dormiez en tente ou en refuge, voici des conseils pour bien choisir son sac de couchage pour la saison 2024.
Le sac de couchage est un élément clé pour permettre une bonne récupération après une dure journée de marche sur le GR20. Mieux vous allez dormir, et mieux vous allez récupérer. Plus vous mettez ainsi de chance de coté pour finir votre GR20. Si vous passez vos nuits à greloter, vous allez non seulement consommer des calories inutilement mais vous allez aussi très mal dormir.
Ce qui est valable pour le sac de couchage l’est aussi pour votre matelas mais aussi la tente. Les problématiques qui vont se poser sont les mêmes : trouver le matelas idéal (ni trop chaud ni trop froid), qui soit le moins encombrant et le moins cher possible. Avant ça, décryptons le jargon de l’univers du sac de couchage / duvet pour bien comprendre les étiquettes et savoir ce que vous allez acheter
Le jargon du sac de couchage
Confort / température
Il y a 3 températures indiquées sur les étiquettes des sacs de couchage : confort, limite et extrême.
- Température confort : c’est la température à laquelle le randonneur sera confortable
- Température limite confort : c’est la température limite de sensation de froid
- Température extrême : c’est la température de survie, risque d’hypothermie. On ne parle pas ici de dormir mais vraiment de se protéger.
Quand vous choisissez un sac de couchage, vous devez regarder la température de confort : celle qui vous permettra de passer une bonne nuit
Sarcophage
C’est un sac de couchage qui englobe tout votre corps, même la tête. Le sac de couchage sarcophage épouse votre corps et évitent la perdition de chaleur. Comme c’est votre corps qui va déterminer la température de votre sac, il faut que celui ci soit ajusté, et pas trop ample. Pour la randonnée, nous ne présenterons pas l’autre forme de sac de couchage (type couverture).
Active Era Sac de Couchage Sarcophage Professionnel, 300GSM, 3-4 Saisons, Température Extr
EMAX Sac de couchage sarcophage – 230 cm, hiver -10 °C – Sac de couchage compact d'extérie
Leogreen Sac de Couchage, Sac de Couchage en Duvet，-15℃~5℃ pour 3-4 Saisons, 300GSM, 1800g
Garnissage duvet ou synthétique
Il y a deux types de garnissage pour un sac de couchage : en synthétique ou en duvet.
- Le sac de couchage synthétique résiste mieux à l’humidité, mais il est plus lourd et plus difficile à comprimer / ranger.
- Le sac de couchage en duvet est plus chaud, plus léger, mais ne doit surtout pas être mouillé / humide.
A température égale, le duvet coûte plus cher que le synthétique
Astuce : vous avez aussi la possibilité d’ajouter un sac en soie (appelé aussi souvent sac à viande) en plus de votre duvet ! Cela permettra d’ajouter une épaisseur supplémentaire d’isolation. En refuge c’est inutile d’avoir un sac + un sac de couchage. L’autre avantage du drap en soie, c’est que vous pouvez le laver et le faire sécher plus facilement que votre sac de couchage
Quels critères de choix pour le GR20
- son confort : les nuits peuvent descendre en dessous de 10 degrés l’été.
- son poids : idéalement en dessous de 1 kg pour ne pas plomber le poids de votre sac, idéalement entre 600 et 800 grammes. N’oubliez pas qu’il ne faut pas excéder 12-13 kg en totalité pour que la randonnée reste un plaisir, idéalement réussir à faire son sac en 10 kg !
- son prix : à vous de vous fixer un budget, on trouve des duvets pour tous les prix (voir ci dessous). Vous en trouverez à partir de 40 euros, et jusqu’à 200 euros pour des très bons duvets.
- sa taille : une fois plié, si votre duvet prend la moitié du sac, c’est handicapant ! Privilégiez les duvets qui se rangent facilement et qui prennent le moins de place possible. Pour ça, il est intéressant d’avoir un sac à duvet avec un système de sangles de serrage pour le compacter un maximum.
Astuce : pour réduire l’espace que va prendre votre sac de couchage dans votre sac, vous pouvez aussi acheter un sac de compression
Les températures la nuit sur le GR20 entre 1500 et 2000 mètres
Le GR20 est en partie en haute montagne ! Les températures peuvent varier en fonction de la météo, impossible de se risquer à vous donner une température moyenne. Pour une même saison ou un même mois, il peut très bien faire -5 degrés ou +15 degrés la nuit. Il faut donc vous baser sur des estimations basses, car il vaut mieux avoir trop chaud que trop froid !
Les températures ressenties peuvent varier aussi avec le vent, parfois fort selon l’exposition de certains bivouacs. Dans les refuges les plus hauts du GR20 (juste en dessous de 2000m), il peut faire moins de 0° au mois de juin et encore 5 et 10 degrés en juillet / août. Pour les randonneurs qui n’ont pas de matériel spécifique, on vous recommande plutôt de dormir en refuge que sous un tarp ! Plus d’infos ici sur les températures la nuit.
Quel sac de couchage pour votre GR20 selon la saison ?
On vous recommande cela en fonction des températures minimales moyennes estimées. Si vous êtes frileux, si vous dormez en refuge ou en tente, si vous partez en juin ou en août : c’est à vous d’estimer en fonction des données ci-dessous.
| Avril | Mai | Juin | Juillet | Août | Septembre | Octobre | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Température min moyenne | Entre -4 et 6° | Entre -1 et 7° | Entre 3 et 11° | Entre 5 et 15° | Entre 5 et 15° | Entre 3 et 10° | Entre -1 et 8° |
| Duvet conseillé | Confort -5° | Confort -5° Confort 0° | Confort 0° Confort 5° | Confort 5° Confort 10° | Confort 5° Confort 10° | Confort 0° Confort 5° | Confort 0° Confort 5° |
| Plus d'infos | GR20 en avril | GR20 en mai | GR20 en juin | GR20 en juillet | GR20 en aout | GR20 en septembre | GR20 en octobre |
| Exemple | Exemple lourd Exemple léger | Exemple lourd Exemple léger | Exemple lourd Exemple léger | Exemple lourd Exemple léger | Exemple lourd Exemple léger | Exemple lourd Exemple léger | Exemple lourd Exemple léger |
Nous n’allons pas vous présenter ici les sacs de couchage confort 15 ou 20 degrés, c’est inutile car nous vous déconseillons de partir avec. Nous vous conseillons un sac confort 0 degré ou 5 degrés. On ne vous présentera que des sacs de couchage compact entre 600 et 1,3 kg.
Des sacs de couchage avec un confort nécessaire
Pour les non frileux, si vous faites le GR20 en juillet ou en août. La température peut descendre en dessous de 10 degrés selon l’endroit où vous vous trouvez. A Ciutullu par exemple, le bivouac l e plus haut, il peut faire très froid !
Sportneer Sac de Couchage Chaud pour Adultes 3-4 Saisons, imperméable, léger, Grand, ultra
Active Era Sac de Couchage Sarcophage Professionnel, 300GSM, 3-4 Saisons, Température Extr
Active Era Sac de Couchage Rectangulaire 3-4 Saisons 0-15°C avec Sac de Compression pour A
Attention aux sac de couchage trop compacts !
Les sacs legers et compacts, c’est bien, mais faites attention : regardez la température confort !
Le sac Nordkamm est un autre exemple de sac de couchage : compact, pas cher, très léger mais par contre avec une température de confort autour de 15 degrés : trop juste pour le GR20 mais il peut être jumelé (sac 2 places)
Le sac CAMTOA est un exemple similaire : ce sac ne prend vraiment pas de place, il est très léger et vraiment pas cher mais il n’affiche qu’un confort de 9 à 15 degrés, trop juste même en juillet sur le GR20.